Одно замечание, сравнение или неудача могут резко повлиять на самооценку: ещё вчера подросток был уверен в себе, а сегодня чувствует, что «недостаточно хороший». Семья, друзья, соцсети и тренды только усиливают это давление.
На курсе подросток учится замечать внешнее влияние, честнее видеть свои сильные и слабые стороны и постепенно формировать внутреннюю опору.
На курсе подросток учится замечать внешнее влияние, честнее видеть свои сильные и слабые стороны и постепенно формировать внутреннюю опору.
Чужое мнение легко меняет отношение подростка к себе
Практический курс, где подросток учится через опыт, а не через теорию
Преимущества обучения
Практика с первого занятия
[1]
упражнения и обсуждения помогают сразу замечать, что влияет на самооценку
Работа с реальными ситуациями
[2]
разбираем влияние друзей, семьи, соцсетей, сравнений
Безопасная среда
[3]
можно говорить о сложных чувствах и сомнениях без страха оценки
Мини-группы
[4]
внимание ведущего и пространство для каждого
Техники самоподдержки
[5]
подросток собирает личный набор инструментов
Личный кабинет
[6]
удобный доступ к материалам и расписанию
Внутренняя опора
Оставьте заявку, консультация бесплатная:
Слишком зависит от чужого мнения
Одно замечание, сравнение или критика могут надолго испортить настроение и заставить сомневаться в себе
Часто обесценивает себя
Замечает ошибки сильнее, чем успехи, сравнивает себя с другими и быстро приходит к мысли «у меня не получится»
Трудно справляться с сильными эмоциями
В моменты неудач, конфликтов или тревоги быстро «накрывает», а поддержать и успокоить себя самостоятельно пока сложно
Курс подойдёт, если
Программа обучения
Разберём, откуда складывается представление о себе, почему самооценка может резко меняться и как подросток сам участвует в её формировании. Поймём, из чего она состоит и на что действительно можно влиять.
Посмотрим, как семья, друзья, соцсети, тренды и случайные замечания влияют на отношение к себе. Научимся замечать, когда чужое мнение начинает подменять собственное, и снижать нежелательное влияние.
Учимся смотреть на себя честно — без завышения и без обесценивания. Разбираем, как поддерживать себя за успехи и как относиться к ошибкам так, чтобы они помогали расти, а не разрушали уверенность.
Осваиваем техники для моментов, когда эмоционально «штормит» и кажется, что почва уходит из-под ног. Каждый участник соберёт свой набор способов самоподдержки, которые подходят именно ему.
Живые занятия с практикой, общением и поддержкой внутри группы
Формат обучения
- Небольшая группа, где есть внимание к каждому
- Легче включиться, не бояться говорить и постепенно раскрыться
- Формируется безопасная атмосфера, в которой можно быть собой
- Каждое занятие — это тренировка навыков
- Подросток пробует говорить, знакомиться и отстаивать себя
- Появляется реальный опыт «у меня получается», а не просто знания
- Чат с педагогом и группой, где можно задать вопрос или получить совет
- Можно обсудить свою ситуацию и не оставаться с ней одному
- Поддержка помогает не выпадать из процесса между занятиями
- Простые шаги, которые можно попробовать сразу в общении
- Помогают применить новые навыки в школе и с друзьями
- За счёт этого результат закрепляется быстрее и становится устойчивым
Эксперт и создатель курса
Детский и подростковый психолог
- Более 15 лет индивидуальной и групповой работы с подростками
- Помощь детям, пережившим насилие и жестокое обращение
- Сотрудничество с благотворительными фондами
Ключевая экспертиза: Понимающая психотерапия, EMDR- терапия, гуманистический подход
Екатерина Коровкина
Стоимость курса
12 000 ₽
За 4 занятия подросток станет устойчивее к внешним оценкам и лучше поймёт, как поддерживать себя:
Стоимость курса при единовременной оплате:
Меньше зависит от чужого мнения
Спокойнее относится к своим ошибкам
Знает, как помочь себе в моменты сильных эмоций
Вопросы и ответы
Возраст детей, на которых ориентирован курс, указан на первом экране, в самом верху этой страницы. Но это лишь ориентир. Оставьте заявку, мы уточним ситуацию и подскажем, подойдёт ли курс именно вашему ребёнку.
Да, занятия проходят в интерактивном формате: с упражнениями, обсуждениями и практикой. Группы небольшие, поэтому каждый участник включён в процесс и получает внимание преподавателя.
Это нормально. Мы работаем в мини-группах и создаём безопасную атмосферу, где можно сначала подключиться без камеры и слушать, наблюдать, включаться постепенно. Обычно дети начинают участвовать в своём темпе.
Участие родителей не обязательно, мы работаем с ребёнком напрямую. Достаточно с вашей стороны обеспечить, чтобы ребёнок вовремя подключался к занятиям, мог участвовать с камерой и звуком.
При этом поддержка со стороны взрослых помогает закрепить результат: Мы даём рекомендации, как можно поддержать ребёнка, с ними изменения происходят легче и заметнее.
При этом поддержка со стороны взрослых помогает закрепить результат: Мы даём рекомендации, как можно поддержать ребёнка, с ними изменения происходят легче и заметнее.
Важно не ожидать быстрых резких изменений уже после первых занятий. Мы не «перестраиваем» ребёнка, а даём ему инструменты, новые способы реагирования и понимание себя.
Постепенно это помогает чувствовать себя увереннее, по-другому справляться с ситуациями и видеть больше вариантов действий.
Постепенно это помогает чувствовать себя увереннее, по-другому справляться с ситуациями и видеть больше вариантов действий.
У нас есть разные форматы оплаты: рассрочка до 6 месяцев от популярных банков, сплит и другие варианты. Мы подберём удобный способ при оформлении.
Обратите внимание: оплата материнским капиталом и налоговый вычет на данный момент не предусмотрены, мы работаем над этим.
Обратите внимание: оплата материнским капиталом и налоговый вычет на данный момент не предусмотрены, мы работаем над этим.