Подростки живут в мире постоянного сравнения: соцсети, ожидания родителей, давление школы. Это усиливает страх ошибки, неуверенность и зависимость от чужого мнения. В таких условиях сложно понять, кто я и чего хочу на самом деле.
Уверенность в себе — это не врождённое качество, а навык, который можно развить: понимать себя, принимать решения и действовать, даже если страшно.
Уверенность в себе — это не врождённое качество, а навык, который можно развить: понимать себя, принимать решения и действовать, даже если страшно.
Когда внешний мир нестабилен, нужна внутренняя опора
Практический курс, который помогает подростку найти опору в себе и научиться действовать уверенно
Преимущества обучения
Реальные кейсы подростков
[1]
разбираем ситуации из жизни участников: страхи, конфликты, сомнения
Опыт уверенности, а не теория
[2]
подросток пробует говорить, отстаивать мнение, выступать
Безопасная среда
[3]
можно ошибаться, высказываться и быть собой
Практики, которые работают
[4]
арт-терапия, телесные техники, mindfulness
Поддержка родителей
[5]
родители получают рекомендации после каждого занятия, в чате
Личный кабинет
[6]
удобный доступ к материалам и расписанию
Знаю себя, верю в себя, действую
Оставьте заявку, мы свяжемся, ответим на все вопросы и, если все подойдет, поможем записаться
«Мне всё равно» и «мне плевать»
За внешним безразличием часто скрывается страх быть уязвимым, есть сильная зависимость от чужого мнения и страх осуждения
«Я не хочу» и «я потом сделаю»
Это не лень, а страх не справиться или сделать неидеально. Из-за этого появляется прокрастинация и откладывание
«Я не знаю, чего хочу» и «у меня не получится»
Есть тревога перед будущим и давлением выбора, низкая вера в себя и привычка сравнивать себя с другими, не хватает опоры
За словами подростка часто скрывается больше, чем кажется
Программа обучения
- Разбираем, что такое уверенность и из чего она складывается
- Понимаем разницу между уверенностью и самоуверенностью
- Определяем свои сильные стороны и зоны роста
- Делаем первые шаги к более уверенной самопрезентации
- Понимаем, как формируется самооценка и что на неё влияет
- Учимся замечать свои достижения и сильные стороны
- Разбираем влияние сравнения и соцсетей
- Формируем более поддерживающее отношение к себе
- Знакомимся с внутренним критиком и его ролью
- Учимся ему отвечать и поддерживать себя
- Разбираем страх проявляться и делать первые шаги
- Находим свои сильные стороны и уникальность
- Учимся различать полезную и разрушительную критику
- Осваиваем алгоритм реакции на замечания
- Разбираем, как не зависеть от чужого мнения
- Практикуем уверенное поведение в сложных ситуациях
- Меняем отношение к ошибкам и неудачам
- Учимся извлекать из них опыт и двигаться дальше
- Разбираем, как страх мешает действовать
- Формируем более спокойное отношение к результатам
- Понимаем, что такое личные границы
- Учимся говорить «нет» без чувства вины
- Разбираем ситуации давления и отказа
- Осваиваем способы защищать себя в общении
- Знакомимся с уверенным стилем общения
- Учимся выражать мысли спокойно и ясно
- Осваиваем «я-сообщения» и уважительное взаимодействие
- Закрепляем навык быть собой в общении
- Презентуем себя через сильные стороны и интересы
- Закрепляем навыки уверенного поведения
- Подводим итоги и фиксируем личные изменения
- Формируем уверенность в дальнейших действиях
Живые онлайн-занятия с практикой, поддержкой и работой с реальными ситуациями
Формат обучения
- До 8 человек, чтобы каждому было комфортно включаться и говорить
- Подросток чувствует себя безопасно, его слышат и поддерживают
- Не лекции, а живое общение и разбор реальных ситуаций
- Самостоятельные, парные и групповые форматы
- Подросток пробует, ошибается и находит свои способы действовать
- Простые задания, чтобы применять навыки в жизни
- В чате с педагогом можно задать вопрос и получить поддержку между занятиями
- После занятий вы получите рекомендации, как поддержать подростка
- В конце курса поделимся подробной обратной связью по ребёнку
Эксперт и создатель курса
Психолог для детей и подростков, сертифицированный коуч и тьютор
- 10+ лет опыта работы с детьми в формате личного консультирования и групповых занятий
- Большой опыт разработки и проведения курсов
Ключевая экспертиза: интегративная психология, развитие эмоционального интеллекта и мягких навыков
Инструменты: арт-терапия, проективные методики, глинотерапия, техники осознанности и mindfulness, телесно-ориентированная терапии, АСТ- терапия
Екатерина Покатаева
Стоимость курса
17 000 ₽
За 2 месяца подросток получит навыки:
28 000 ₽
Стоимость курса при единовременной оплате:
Самоанализ, ответственность и самостоятельность
Критическое мышление и принятие решений
Самопрезентации и проявленность через тело, голос и мысли
Самозабота и поддержка других
Навык справляться с неудачами и позитивное мышление
Вопросы и ответы
Возраст детей, на которых ориентирован курс, указан на первом экране, в самом верху этой страницы. Но это лишь ориентир. Оставьте заявку, мы уточним ситуацию и подскажем, подойдёт ли курс именно вашему ребёнку.
Да, занятия проходят в интерактивном формате: с упражнениями, обсуждениями и практикой. Группы небольшие, поэтому каждый участник включён в процесс и получает внимание преподавателя.
Это нормально. Мы работаем в мини-группах и создаём безопасную атмосферу, где можно сначала подключиться без камеры и слушать, наблюдать, включаться постепенно. Обычно дети начинают участвовать в своём темпе.
Участие родителей не обязательно, мы работаем с ребёнком напрямую. Достаточно с вашей стороны обеспечить, чтобы ребёнок вовремя подключался к занятиям, мог участвовать с камерой и звуком.
При этом поддержка со стороны взрослых помогает закрепить результат: Мы даём рекомендации, как можно поддержать ребёнка, с ними изменения происходят легче и заметнее.
При этом поддержка со стороны взрослых помогает закрепить результат: Мы даём рекомендации, как можно поддержать ребёнка, с ними изменения происходят легче и заметнее.
Важно не ожидать быстрых резких изменений уже после первых занятий. Мы не «перестраиваем» ребёнка, а даём ему инструменты, новые способы реагирования и понимание себя.
Постепенно это помогает чувствовать себя увереннее, по-другому справляться с ситуациями и видеть больше вариантов действий.
Постепенно это помогает чувствовать себя увереннее, по-другому справляться с ситуациями и видеть больше вариантов действий.
У нас есть разные форматы оплаты: рассрочка до 6 месяцев от популярных банков, сплит и другие варианты. Мы подберём удобный способ при оформлении.
Обратите внимание: оплата материнским капиталом и налоговый вычет на данный момент не предусмотрены, мы работаем над этим.
Обратите внимание: оплата материнским капиталом и налоговый вычет на данный момент не предусмотрены, мы работаем над этим.
Другие программы
Уточнение личностных особенностей для осознанного принятия решения
Консультация
Профориентация детей
и подростков
и подростков
Подросток учится легко знакомиться, поддерживать разговор и чувствовать себя уверенно в любой компании
Курс
Мастерская общения
Поможем подростку разобраться в своих эмоциях и снизить тревогу
Курс
Понять себя и справляться с эмоциями