Высокая конкуренция, ожидания родителей и тренеров, сравнение себя с другими спортсменами в соцсетях создают серьёзную психологическую нагрузку.
Многие юные спортсмены теряют уверенность, испытывают сильное предстартовое волнение или выгорают ещё до того, как успевают раскрыть свой потенциал. Поэтому умение управлять своими эмоциями и мыслями становится таким же важным навыком, как техника и физическая подготовка.
Многие юные спортсмены теряют уверенность, испытывают сильное предстартовое волнение или выгорают ещё до того, как успевают раскрыть свой потенциал. Поэтому умение управлять своими эмоциями и мыслями становится таким же важным навыком, как техника и физическая подготовка.
Спортсменам недостаточно физической подготовки
Преимущества обучения
Спортивная психология
[1]
инструменты, которые помогают именно в спорте и соревнованиях
КПТ-подход
[2]
проверенные техники управления мыслями и эмоциями
Практика на каждом занятии
[3]
не только обсуждаем, но и сразу тренируем навыки
Подросткам интересно
[4]
геймификация, интерактив и реальные жизненные ситуации
Мини-группы
[5]
до 15 участников, внимание каждому ребёнку
Поддержка семьи
[6]
рекомендации для родителей и итоговый отчёт по результатам
Мозг чемпиона: спортивная психология
Оставьте заявку, мы свяжемся, ответим на все вопросы и, если все подойдет, поможем записаться
Сильно волнуется перед соревнованиями
Перед стартом появляются тревога, страх ошибок, неуверенность в себе. Может казаться, что всё забывается в самый важный момент и результат зависит от настроения
Тяжело переживает ошибки и поражения
После неудачных выступлений долго расстраивается, злится на себя или теряет мотивацию. Иногда одна ошибка влияет на дальнейшие тренировки и уверенность в своих силах
Испытывает давление и высокие ожидания
Хочет быть лучшим, но постоянно сравнивает себя с другими спортсменами. Переживает из-за мнения тренеров, родителей или результатов соперников
Кому подойдет этот курс:
Программа создана специально для подростков, которые серьёзно занимаются спортом и хотят увереннее справляться с нагрузками и соревнованиями
Программа обучения
- Разбираемся, почему возникает предстартовое волнение
- Учимся замечать мысли, которые мешают показывать результат
- Понимаем, как формируется уверенность перед соревнованиями
- Осваиваем первые техники психологической подготовки
- Изучаем способы быстро снизить уровень волнения
- Осваиваем техники концентрации внимания
- Учимся сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях
- Формируем собственный алгоритм подготовки к старту
- Меняем отношение к ошибкам и неудачам
- Учимся быстро восстанавливаться после поражений
- Разбираем работу с критикой и ожиданиями окружающих
- Тренируем эмоциональную устойчивость во время соревнований
- Учимся ставить сильные цели и сохранять мотивацию
- Разбираем способы борьбы с выгоранием
- Формируем личный набор психологических инструментов
- Создаём индивидуальный план дальнейшего развития
Онлайн-занятия, практические упражнения и поддержка между встречами
Формат обучения
- Каждое занятие сочетает короткую теорию и большое количество упражнений
- Тренируем навыки на реальных спортивных ситуациях
- Используем техники спортивной психологии и КПТ
- Закрепляем инструменты, которые можно применять сразу
- Закрытый чат для участников курса
- Домашние задания и трекер прогресса
- Возможность задать вопрос ведущему
- Дополнительная мотивация и сопровождение
- Подростки учатся на похожих спортивных ситуациях
- Обмениваются опытом и поддерживают друг друга
- Развивают уверенность через практику общения
- Получают обратную связь от ведущего
- Итоговые рекомендации по поддержке ребёнка
- Разбор сильных сторон и зон роста
- Практические советы для повседневного общения
- Помощь в формировании здоровой спортивной мотивации
Эксперт и создатель курса
Директор Центра спортивного наставничества и коучинга МИП, спортивный психолог и сертифицированный коуч
- магистр психологии
- член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- автор программ повышения квалификации для тренеров
- эксперт в области спортивной психологии и спортивного коучинга
- участвовала в развитии детских спортивных лиг и турниров
- изучала международный опыт подготовки спортсменов в Японии, Австрии, Италии и Франции
Зарема Гаданова
Стоимость курса
16 000 ₽
За 4 недели обучения подросток:
Стоимость курса при единовременной оплате:
Научится управлять волнением перед соревнованиями
Освоит техники быстрого восстановления после неудач
Станет увереннее в общении с тренером и родителями
Научится сохранять мотивацию и избегать выгорания
Вопросы и ответы
Возраст детей, на которых ориентирован курс, указан на первом экране, в самом верху этой страницы. Но это лишь ориентир. Оставьте заявку, мы уточним ситуацию и подскажем, подойдёт ли курс именно вашему ребёнку.
Да, занятия проходят в интерактивном формате: с упражнениями, обсуждениями и практикой. Группы небольшие, поэтому каждый участник включён в процесс и получает внимание преподавателя.
Это нормально. Мы работаем в мини-группах и создаём безопасную атмосферу, где можно сначала подключиться без камеры и слушать, наблюдать, включаться постепенно. Обычно дети начинают участвовать в своём темпе.
Участие родителей не обязательно, мы работаем с ребёнком напрямую. Достаточно с вашей стороны обеспечить, чтобы ребёнок вовремя подключался к занятиям, мог участвовать с камерой и звуком.
При этом поддержка со стороны взрослых помогает закрепить результат: Мы даём рекомендации, как можно поддержать ребёнка, с ними изменения происходят легче и заметнее.
При этом поддержка со стороны взрослых помогает закрепить результат: Мы даём рекомендации, как можно поддержать ребёнка, с ними изменения происходят легче и заметнее.
Важно не ожидать быстрых резких изменений уже после первых занятий. Мы не «перестраиваем» ребёнка, а даём ему инструменты, новые способы реагирования и понимание себя.
Постепенно это помогает чувствовать себя увереннее, по-другому справляться с ситуациями и видеть больше вариантов действий.
Постепенно это помогает чувствовать себя увереннее, по-другому справляться с ситуациями и видеть больше вариантов действий.
У нас есть разные форматы оплаты: рассрочка до 6 месяцев от популярных банков, сплит и другие варианты. Мы подберём удобный способ при оформлении.
Обратите внимание: оплата материнским капиталом и налоговый вычет на данный момент не предусмотрены, мы работаем над этим.
Обратите внимание: оплата материнским капиталом и налоговый вычет на данный момент не предусмотрены, мы работаем над этим.